Slik regner du til en annen mengde
Har maten 250 kcal per 100 gram og du spiser 60 gram, blir regnestykket 250 × 0,60 = 150 kcal. Spiser du 150 gram, blir det 250 × 1,5 = 375 kcal.
På matvaresidene våre kan du skrive inn gram direkte, slik at du slipper å regne dette manuelt.
Hvorfor akkurat 100 gram?
Standardmengden gjør det mulig å sammenligne produkter uten at produsentenes porsjonsforslag påvirker resultatet. Mattilsynet krever at næringsdeklarasjon som hovedregel oppgis per 100 gram eller 100 milliliter.
Porsjonsinformasjon kan komme i tillegg og kan være mer praktisk når du skal regne på det du spiser.
Vær oppmerksom på rå og tilberedt vare
Hundre gram tørr pasta og hundre gram kokt pasta er ikke samme mengde råvare. Vannopptak under koking gjør dette til et klassisk sted å sammenligne feil tall.