Hva er BMR?
Basalforbrenning er energien kroppen bruker når du er i ro. Det går blant annet til pust, sirkulasjon, temperaturregulering og annet kroppen må holde i gang hele tiden.
Kaloribehov
Hvor mange kalorier trenger du per dag?
Fyll inn noen få opplysninger, så får du et anslag på basalforbrenning og hvor mye energi kroppen bruker i løpet av en vanlig dag. Tallet er et utgangspunkt, ikke en fasit.
Hvorfor er tallet bare et anslag?
To personer med samme alder, høyde og vekt kan bruke ulikt med energi. Muskelmasse, arbeidshverdag, trening, søvn og vanlig bevegelse gjennom dagen spiller inn.
Se på utviklingen over tid
Et beregnet dagsbehov er mest nyttig som et startpunkt. Kroppsvekt og energiinntak over flere uker sier mer enn ett enkelt beregnet tall.