Hva bestemmer energibehovet?
En stor del av energien går til kroppens grunnleggende arbeid: organer, pust, temperaturregulering og andre prosesser som pågår hele tiden. I tillegg kommer energien du bruker på bevegelse og fysisk aktivitet.
Behovet påvirkes også av livsfase. Vekst, graviditet og amming kan endre energibehovet, og eldre kan ha et annet behov enn yngre voksne.
Hvorfor nett-kalkulatorer bare gir et estimat
Kalorikalkulatorer bruker formler som er utviklet fra målinger i grupper av mennesker. De kan gi et godt utgangspunkt, men de kjenner ikke den faktiske forbrenningen din.
Aktivitetsnivå er dessuten vanskelig å putte i én boks. En person med stillesittende jobb kan trene mye, mens en annen kan være i bevegelse store deler av arbeidsdagen uten å trene.
Bruk tallet som et orienteringspunkt
På Kalorier kan du beregne et anslag for basalforbrenning og dagsbehov. Resultatet er mest nyttig som en forklaring på størrelsesorden og på hvilke faktorer som påvirker energiforbruket.