Hva går energien til?
Selv når du ikke beveger deg, arbeider kroppen. Hjertet slår, lungene trekker inn luft, hjernen er aktiv og temperaturen skal holdes stabil. Alt dette krever energi.
Basalforbrenningen utgjør derfor en betydelig del av det totale energiforbruket hos de fleste voksne.
Hva påvirker BMR?
Kroppsstørrelse og kroppssammensetning har mye å si. Alder og kjønn inngår også i vanlige beregningsformler. To personer med samme vekt kan derfor få ulike estimater.
Et beregnet BMR-tall er nettopp et estimat. Nøyaktig energiforbruk kan måles med mer avanserte metoder, men det er sjelden nødvendig for vanlige oppslag.
Fra BMR til dagsbehov
For å anslå et samlet dagsbehov må basalforbrenningen kombineres med aktivitet. Det er dette som ofte omtales som TDEE, altså samlet daglig energiforbruk.